Respiração do balão

💡 Sobre esta atividade

🎯 Objetivos de aprendizagem

• Apontar para uma figura da página ao escolher como respirar.
• Experimentar inspirar e soltar o ar suavemente com apoio de um adulto.
• Comunicar, por palavras ou gestos, como está se sentindo.

🧺 O que você precisa

• Página da calma impressa
• Um lugar confortável para sentar ou ficar de pé

👣 Como fazer

1. Coloque a página em um lugar tranquilo e acessível.
2. Mostre as figuras e diga que a página pode ajudar quando a criança estiver brava.
3. Convide a criança a colocar uma mão na barriga, se quiser.
4. Mostre como inspirar suavemente pelo nariz, imaginando a barriga como um balão que se enche.
5. Aponte a flor e a vela e demonstre: cheire a flor imaginária e sopre a vela de faz de conta.
6. Convide a criança a experimentar com você, sem forçar a respiração.
7. Guarde ou deixe a página à vista para usá-la novamente quando a criança quiser.

🍎 Sugestões pedagógicas

• Diga: “Tudo bem ficar bravo. Estou aqui com você.”
• Pratique primeiro em um momento tranquilo, sem esperar uma situação difícil.
• Se a criança não quiser participar, fique por perto e ofereça novamente mais tarde.
• Em grupo, mostre as figuras e convide cada criança a acompanhar no próprio ritmo.

🔀 Variações

💬 Converse sobre a atividade

• Como você sabe que está bravo?
• Qual figura você quer escolher agora?
• Como sua barriga se mexe quando você respira?
• O que mais ajuda você quando está bravo?

👀 O que observar

• Observe se a criança aponta para uma figura ou faz uma escolha por gesto ou palavra.
• Observe se ela experimenta inspirar e soltar o ar com seu apoio.
• Note se ela comunica como se sente, mesmo sem usar palavras.