Respirazione del palloncino

💡 Informazioni su questa attività

🎯 Obiettivi di apprendimento

• Indicare una figura della pagina per scegliere come respirare.
• Provare a inspirare ed espirare dolcemente con il sostegno di un adulto.
• Comunicare con parole o gesti come ci si sente.

🧺 Cosa ti serve

• La pagina della calma stampata
• Un posto comodo dove sedersi o stare in piedi

👣 Come si fa

1. Metti la pagina in un luogo tranquillo e facilmente raggiungibile.
2. Mostra le figure e spiega che la pagina può aiutare nei momenti di rabbia.
3. Invita il bambino a mettere una mano sulla pancia, se vuole.
4. Mostra come inspirare dolcemente dal naso, immaginando che la pancia sia un palloncino che si gonfia.
5. Indica il fiore e la candela e mostra come annusare il fiore immaginario e soffiare sulla candela per finta.
6. Invita il bambino a provare insieme a te, senza forzare il respiro.
7. Riponi la pagina o lasciala in vista, così potrà usarla di nuovo quando vorrà.

🍎 Suggerimenti didattici

• Di': «Va bene essere arrabbiati. Sono qui con te.»
• Provate prima in un momento tranquillo, senza aspettare una situazione difficile.
• Se il bambino non vuole partecipare, resta vicino e proponi di nuovo l'attività più tardi.
• In gruppo, mostra le figure e invita ogni bambino a partecipare al proprio ritmo.

🔀 Varianti

💬 Parliamone

• Come capisci che sei arrabbiato?
• Quale figura vuoi scegliere adesso?
• Come si muove la tua pancia quando respiri?
• Cos'altro ti aiuta quando sei arrabbiato?

👀 Cosa osservare

• Osserva se il bambino indica una figura o fa una scelta con un gesto o una parola.
• Osserva se prova a inspirare ed espirare con il tuo sostegno.
• Nota se comunica come si sente, anche senza parole.