Note per gli adulti

3 anni · 5 min · Facile

Una pagina illustrata per respirare con un adulto, immaginando un palloncino, un fiore e una candela.

Obiettivi di apprendimento

• Indicare una figura della pagina per scegliere come respirare.
• Provare a inspirare ed espirare dolcemente con il sostegno di un adulto.
• Comunicare con parole o gesti come ci si sente.

Cosa ti serve

• La pagina della calma stampata
• Un posto comodo dove sedersi o stare in piedi

Note sulla sicurezza

Usa solo le figure: non servono una candela accesa né un palloncino vero. Non chiedere al bambino di trattenere il respiro o di respirare con forza. Fermatevi se prova fastidio o capogiri.

Come si fa

1. Metti la pagina in un luogo tranquillo e facilmente raggiungibile.
2. Mostra le figure e spiega che la pagina può aiutare nei momenti di rabbia.
3. Invita il bambino a mettere una mano sulla pancia, se vuole.
4. Mostra come inspirare dolcemente dal naso, immaginando che la pancia sia un palloncino che si gonfia.
5. Indica il fiore e la candela e mostra come annusare il fiore immaginario e soffiare sulla candela per finta.
6. Invita il bambino a provare insieme a te, senza forzare il respiro.
7. Riponi la pagina o lasciala in vista, così potrà usarla di nuovo quando vorrà.

Suggerimenti didattici

• Di': «Va bene essere arrabbiati. Sono qui con te.»
• Provate prima in un momento tranquillo, senza aspettare una situazione difficile.
• Se il bambino non vuole partecipare, resta vicino e proponi di nuovo l'attività più tardi.
• In gruppo, mostra le figure e invita ogni bambino a partecipare al proprio ritmo.

Varianti

• Più facile: Scegli solo il fiore e la candela. Il bambino può osservare mentre mostri cosa fare.
• Più difficile: Invita il bambino a indicare le figure in ordine e a raccontarti cosa fare per ciascuna.
• Per continuare: Chiedi dove potrebbe stare la pagina, in modo che il bambino possa trovarla quando vuole.

Parliamone

• Come capisci che sei arrabbiato?
• Quale figura vuoi scegliere adesso?
• Come si muove la tua pancia quando respiri?
• Cos'altro ti aiuta quando sei arrabbiato?

Cosa osservare

• Osserva se il bambino indica una figura o fa una scelta con un gesto o una parola.
• Osserva se prova a inspirare ed espirare con il tuo sostegno.
• Nota se comunica come si sente, anche senza parole.